4 atividades físicas preferidas das famosas

0
162

Selecionamos algumas modalidades que ajudam na saúde, emagrecem, definem o corpo e melhoram o humor. E por serem dinâmicas e divertidas estão entre as preferidas das celebridades. Inspire-se e escolha a sua favorita para deixar o sedentarismo de lado 

Fazer atividades físicas é essencial para uma rotina saudável. Ao se exercitar, você não só pode perder peso ou definir o corpo, mas combater alguns problemas de saúde e ainda melhorar sua saúde mental. Isso porque, a prática de exercícios físicos regularmente, além de oxigenar o cérebro através do fluxo sanguíneo, faz os neurônios liberarem substâncias chamadas neurotransmissores que produzem uma série de efeitos benéficos ao sistema nervoso.

Entre as mais conhecidas estão a serotonina, responsável pelo bom-humor, e que ajuda a melhorar a alimentação,  o desejo sexual e o sono; a endorfina, responsável pela euforia, sendo associada ao desenvolvimento cognitivo; e a dopamina, que está ligada à memória. Ou seja, uma simples atividade, como correr ou nadar já promove bem-estar psíquico.

Em contrapartida, a falta desses neurotransmissores acarreta  transtornos depressivos e, muitas vezes, leva a pessoa a fazer uso de remédios psicotrópicos, quando uma atividade física já ajudaria sua saúde mental.

Mas, para colher esse frutos, a prática de exercícios deve ser regular, ou seja, ao menos 30 minutos, três vezes por semana. Para deixar o sedentarismo de lado, explicamos sobre algumas atividades que estão em alta. É importante escolher algo que você se identifique para que o ato de se exercitar seja agradável e faça parte da sua rotina.

Crossfit: nos últimos tempos esse tipo de treino tem sido o mais falado nas academias. Trata-se de um circuito de exercícios, que inclui saltos, levantamento de pesos, flexões e agachamentos e que são feitos em sequência, sem descanso, fazendo o aluno suar bastante e, com isso, eliminar até 800 calorias em uma aula. Um ótimo aliado na perda de peso. Muitas artistas no Rio de Janeiro são adeptas da modalidade na praia, onde o gasto calórico é ainda maior devido o impacto da areia.

Giovanna Antonelli e Bruna Marquezine mantém a forma com crossfit
Flávia Alessandra faz crossfit 3 vezes na semana

Muay thai: a luta favorita de famosas, como Sabrina Sato, Angélica, Carolina Dieckmann e Grazi Massafera alia socos, chutes e joelhadas que fazem você perder até 500 calorias em meia hora de aula. É ideal para eliminar a gordura, definir os músculos, principalmente das pernas, ganhar agilidade e concentração.

Angélica e Grazi Massafera estão entre as famosas adeptas do Muay thai

Pilates: A modalidade é famosa por definir o corpo, principalmente a região do abdômen. Os exercícios promovem o condicionamento físico, fortalecem os músculos e alongam a postura corporal, o que contribui para deixar aquela barriga chapada que muitos sonham. o exercício é ótimo para grávidas e, por isso, Ísis Valverde, que é uma pilateira de carteirinha continua praticando agora que está gestante.

A atriz Ísis Valverde é uma pilateira apaixonada
E ela continua adepta do Pilates na gestação

Dança: para que não gosta da malhação tradicional, a dança é um ótimo exercício para perder peso e se divertir.  As coreografias têm um alto gasto calórico, contribuindo na perda de peso e os movimentos ajudam a tonificar pernas e abdômen, trabalhando diversos músculos do corpo. Uma das modalidades mais famosas é a zumba, mas atualmente as famosas estão se jogando também no funk. Seja a dança que for, o legal é se divertir enquanto cuida da saúde e do físico.

Giovanna Lancelotti e Giovanna Ewbank entraram da dança com o professor Just Neto
O professor Just Neto também coloca para dançar as atrizes Juliana Paes e Deborah Secco

 

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here