Coach ensina como alcançar suas metas a partir do raciocínio, criatividade e emoção

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Coach Bia Nóbrega

Através de um Mapa Mental, Bia Nóbrega ensina a colocar em prática suas ações para tirar do papel seus sonhos e transformá-los em realidade. Veja as dicas da profissional e comece 2019 diferente, cumprindo suas metas 

Se você quer mudar suas atitudes para que em 2019 alcance suas metas, siga as dicas de Bia Nóbrega, coach, mentora, palestrante e atuante há mais de 20 anos na Área de Recursos Humanos em grandes empresas. “Com base no autocoaching, sigo caminhos de autoconhecimento, autodesenvolvimento e estratégias para que cada dia possa ser aproveitado da melhor forma possível. Mas, com a rotina corrida que levamos atualmente, fica complicado falar sobre como lidar com desafios e metas diárias com motivação dado que a agenda de compromissos, pessoais e profissionais, por vezes nos engole”, diz a profissional.

Por este motivo, ela ensina a reservar um dia fixo na semana para tirar 15 minutinhos para montar um Mapa Mental com as suas prioridades. “Esse mapa é uma estratégia objetiva e simples de organizar e registrar informações, desenvolvido pelo Tony Buzan, um psicólogo inglês. Além de ajudar no raciocínio e estimular a criatividade, essa técnica auxilia o processo de memorização e aprendizado a longo prazo”, ensina Bia.

Para montar o seu, pegue uma folha em branco e a coloque na posição de paisagem. No centro dela, escreva qual o seu principal objetivo para a semana. A partir do seu objetivo, puxe linhas para cada meta que deseja alcançar. Para cada meta, faça mais linhas que te indiquem o que precisa ser feito para que ela seja realizada. “A ideia é que você não faça apenas uma lista, como de costume, pois essa forma trabalha apenas um lado do cérebro, o do raciocínio. Com o Mapa Mental, você exerce os dois lados cerebrais, unindo razão, criatividade e emoção”, explica a coach.

Com tudo disposto na folha, o acesso às suas prioridades será fácil e rápido. Para além disso, defina também até cinco metas diárias. Segundo Bia, esse número é estratégico porque cabe na nossa mão, diminuindo as chances de esquecermos o que precisamos realizar. Ao final do dia, veja quais metas conseguiu, ou não, atingir. É importante mensurar o percentual de alcance diário. Se você alcançou as cinco, 100%, se alcançou 4, 80%, e assim por diante. “Se ainda assim, os resultados não estiverem sendo como o esperado, eu tenho mais uma dica que aprendi com o professor, coach e youtuber, Geronimo Theml, que é o DRD – Descarregar, Reunir e Distribuir. Descarregue em um papel toda a sua rotina, porque, provavelmente, é o grande número de tarefas diárias que tira sua atenção e foco em alcançar as metas do dia a dia. Na sequência, reúna os tipos das atividades, ou seja, e-mails, tarefas domésticas, redes sociais, estudos, e assim por diante. A partir desses dois levantamentos, distribua durante o dia e a semana, as atividades que você precisa desenvolver”, orienta Nóbrega.

Você precisa tentar se superar todos os dias e, assim, as chances de alcançar totalmente suas metas ficarão maiores e mais sólidas. “Vou dar um exemplo pessoal: eu defini que eu só devo usar o WhatsApp para assuntos pessoais, antes das 08h e depois das 20h. Claro que algumas vezes durante o horário de almoço, se eu tiver um tempinho, dou uma olhada rápida nas mensagens. Mas a ideia é seguir o que está definido para não desfocar das metas.

Está em suas mãos ter maior produtividade e maior gestão do tempo. Chega de desculpa, é hora de se responsabilizar e ter cada dia o seu melhor dia. Comece 2019 diferente!

Sobre Bia Nóbrega
Coach, mentora e palestrante, Bia Nóbrega atua há mais de 20 anos na Área de Recursos Humanos em empresas líderes em seus setores. Graduada em Psicologia pela USP, pós-graduada em Administração de Empresas pela FGV-SP, em formação para Conselheira, possui diversos cursos de formação, certificação e atualização. É afiliada à International Coach Federation (ICF), Associação Brasileira de Recursos Humanos (ABRH), Associação Brasileira de Treinamento & Desenvolvimento (ABTD) e Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV) e coautora do livro “Mapa da Vida” – Editora Ser Mais. Possui mais de 500 horas de atendimento em coaching executivo, carreira e vida e desde 2015 propaga o Autocoaching como A Melhor Ferramenta de Autodesenvolvimento e um Estilo de Vida.

Site: www.bianobrega.com.br
YouTube: http://www.youtube.com/autocoaching
Facebook: Bia Nóbrega
Instagram: @bia.coaching

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