5 dicas para manter o organismo saudável e receita detox

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Terapeuta fala sobre a importância da desintoxicação para um bom funcionamento do intestino e ensina receita de bebida balsâmica que auxilia na eliminação de toxinas

Para manter a saúde em dia, com corpo e mente em equilíbrio, é preciso mais do que uma boa alimentação. Segundo a terapeuta Renata de Abreu, também é necessário uma desinflamação e desintoxicação do organismo. Renata lançou em 2018 no Brasil o tratamento estético Detox Power, uma junção de quatro terapias Ayurvedas, que promovem a desintoxicação com foco no estímulo do sistema linfático e digestivo, potencializando a eliminação de toxinas e funcionamento do intestino. “A Detox Power une os conhecimentos milenares da Índia, os movimentos da massagem modeladora e o uso de ervas e óleos especiais para promover uma verdadeira desintoxicação do organismo”, explica. A terapeuta também dá dicas para manter o organismo saudável através da alimentação, com algumas mudanças na rotina e ensina a receita de uma bebida detox. Confira:

Dicas para um organismo saudável

  1. Beba suco de limão todos os dias. Segundo Renata ele é indispensável para um bom funcionamento do intestino. “Este é um modo poderoso para limpar o organismo e perder peso. Todos os dias quando se levantar, antes de comer ou beber qualquer coisa, ferva água com suco de limão e, de preferência, deixe o limão espremido na água”, ensina.
  2. Aprecie o sabor dos alimentos. Não devore tudo sem saborear bem os alimentos em cada refeição. Essa é uma prática essencial, mesmo em dias frenéticos, pois, segundo a terapeuta, quando se mastiga apropriadamente, absorve-se melhor os nutrientes trazendo maior saciedade.
  3. Evite o excesso de sal e açúcar. Esses dois vilões fazem as pessoas reterem líquido, gordura e envelhecem a pele. “Devemos aprender a remover o sal da comida e substituí-lo por ervas e temperos naturais. Já o açúcar, pode ser trocado por frutas, gelatinas, barras de cereais e sucos, para saciar a vontade de comer algo doce”, ensina Renata.
  4. Água e mais água. Todo mundo sabe o quanto a água é benéfica para a nossa saúde e para o bom funcionamento do nosso organismo. “Além da água, no entanto, chás e sucos naturais também devem estar presentes em nosso dia-a-dia. Eles inclusive ajudam a sentir menos fome”, indica a especialista.
  5. Tenha um tempo para meditar. As pessoas se preocupam mais com a estética e se esquecem do interior. Para Renata, a beleza se conquista aliando os cuidados com a mente. “A meditação é uma das melhores formas de autoconhecimento, além de comprovadamente ajudar a combater a ansiedade, o estresse e as fobias. Meditar é olhar para si mesmo, esvaziar a mente de impurezas e aprender a se concentrar no que realmente importa. Uma técnica simples e transformadora que deveria fazer parte da rotina de todas as pessoas”, alerta.

Receita

Para auxiliar no processo de desintoxicação, Renata sugere um elixir, bebida balsâmica que auxilia na eliminação de toxinas.

Elixir de Saúde e Beleza Detox Power

Ingredientes:

  • Pitaia
  • Suco de um Limão
  • Lascas de gengibre sem casca
  • Sementes de erva doce

Modo de preparo: bata os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

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